ทักทายกันคร่าา เห็นหัวข้อแล้วหลายคนคงจะสงสัยกันสินะคะ
ว่าถั่วเม็ดเล็กๆเท่านิ้วมือเราเนี่ยจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างไรกัน
ถ้าพร้อมแล้วก็เชิญเลื่อนเมาส์ลงไปอ่านต่อได้เลยค่ะ
นักวิจัยสเปนแนะนำด้วยความหวังดีว่า ให้กินถั่ววันละ 1 กำมือสักหนึ่งปี ร่วมกับกินอาหารสไตล์แบบเมดิเตอร์เรเนียน ที่มีผักผลไม้และปลาเป็นหลัก จะช่วยล้างความเสี่ยง ต่ออันตรายของโรคหัวใจที่มีอยู่ในตัวให้หมดลงได้
พวกเขายังเห็นผลว่าการกินถั่วร่วมด้วย ยังให้คุณดีกว่าการบำรุงด้วยน้ำมันมะกอก อย่างที่ใช้อยู่ในอาหารแบบเมดิเตอร์ เรเนียนเสียอีก แม้ว่าทั้งสองอย่างจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ได้มากกว่าอาหารที่มีไขมันน้อยด้วยกัน
วารสารทางวิชาการ อายุรศาสตร์ ของสหรัฐฯ รายงานผลการศึกษา เผยว่า ในการทดลองผู้ที่ได้รับผลดีที่สุดเป็นผู้ที่ได้รับการแนะนำให้กินถั่ววอลนัท ถั่วอัลมอนด์ และถั่วเฮเซล แม้ว่าโดยเฉลี่ยจะไม่ทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่เกือบทุกคนก็พุงยุบ และปริมาณไขมันในเลือด และความดันเลือดลดต่ำลง
ดร.จอร์ดิ วาลาส วลวาโด แห่งมหาวิทยาลัยโรวิรา ไอ เวอร์จิลิ ของสเปน หัวหน้าคณะวิจัย กล่าวบอกว่า อาหารพวกถั่วช่วยให้อิ่มเร็วและยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ทั้งยังอุดม ด้วยสารป้องกันการอักเสบอีกด้วย.
เห็นมั้ยละคะ ว่าถึงจะเป็นเพียงเม็ดถั่วเม็ดเล็กๆ แต่ก็สามารถทำคุณประโยชน์ ให้กับเรา
ได้มากมายขนาดนี้ ถือได้ว่าเป็น จิ๋วแต่แจ๋วจริงๆเลยค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น